علائمی که نشان دهنده کمبود ویتامینD هستند

ویتامین D ارتباطی نزدیک با نور خورشید دارد ، در واقع نور خورشید فعال کننده ویتامین د غیرفعال در بدن است ، اما چگونه بدانیم که ما کمبود ویتامین D داریم؟

در حقیقت ، بیایید درمورد آنچه در بدن ما اتفاق می افتد را در کمبود این ویتامین ، که در کل زندگی ما تأثیر می گذارد ، بیشتر بیاموزیم.

 

شاید بگوییم ممکن است دلیل بسیاری از مشکلات شما در زندگی روزمره باشد ، ما می گوییم ، قدرت ویتامین D را از چشم نمی اندازیم و شروع می کنیم.

 

اگر حداقل تعداد کمی از این علائم را دارید ، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید ، متوجه شوید که آیا کمبود ویتامین D دارید یا احتیاط های خود را بر این اساس انجام دهید.

اگر سرتان خیلی بیشتر از حد معمول شروع به عرق کردن کرد …

 

اگر عرق کردن سر و گردن ، که به عنوان یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین D دیده می شود ، بیش از حد معمول است ، زمان آن فرا رسیده است که به پزشک مراجعه کنید ، به خصوص اگر این وضعیت برای جلب توجه شما و ایجاد مزاحمت آغاز شده باشد.

 

زیرا کمبود ویتامین D باعث افزایش دمای بدن می شود. با این حال ، این افزایش یک عرق مفید نیست که اجازه می دهد سموم دفع شود ، بلکه عرقی است که نشانگر کمبود ویتامین D است.

 

تعریق بیش از حد ناحیه سر و گردن نه تنها در بزرگسالان ، بلکه در کودکان نیز مشاهده می شود.

 

اگر بی دلیل احساس افسردگی و ناراحتی می کنید …

یکی دیگر از علائم اولیه کمبود ویتامین D در بدن شما افسردگی است. با این حال ، افسردگی که در مورد آن صحبت می کنیم افسردگی نیست که به عنوان یک فرآیند روانشناختی پذیرفته شود ، بلکه یک روند طولانی است ، بلکه افسردگی است که در مورد دوره ای گفته می شود که در بین مردم ذکر می شود و جایی که احساسات منفی به شدت تجربه می شوند.

 

به بیان واضح تر ، اگر بدون هیچ ناراحتی احساس ناراحتی ، ناراضی و ناراحتی داشته باشید ، این ممکن است به دلیل کمبود ویتامین D باشد. از آنجا که ویتامین D برای عملکرد سالم مغز بسیار مهم است و هورمونهای خوشبختی به طور مرتب آزاد می شوند و کمبود آن اثر محرکی برای افسردگی ایجاد می کند.

“من حتی قدرت بلند کردن بازوی خود را ندارم” ، و شما واقعاً در حال تجربه این وضعیت هستید …

 

از آنجا که ویتامین D ویتامین ای است که سلامت ماهیچه های اسکلتی را پشتیبانی می کند ، ممکن است موقعیت هایی از قبیل تضعیف ماهیچه ها در کمبود ویتامین D وجود داشته باشد. این همان چیزی است که به من گفتم ، “من هیچ قدرتی ندارم که حتی بازوی خود را بلند کنم.” این باعث می شود ما بگوییم

 

اگر عضلات به طور مکرر منقبض می شوند و گرفتگی دارند …

اگر خستگی ماهیچه ای را تجربه نمی کنید ، اما اگر حرکات ساده ای مانند نشستن ، ایستادن و دراز کشیدن در زندگی روزمره خود را انجام می دهید ، اگر عضلات پا و بازوها منقبض و گرفتگی دارند ، ممکن است این یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین D باشد.

 

زیرا همانطور که در بالا گفتیم ، ویتامین D برای عملکرد صحیح عضلات اسکلتی ما بسیار مهم است. متأسفانه ، کمبود آن نیز به عنوان خستگی یا انقباضات و گرفتگی های مکرر برمی گردد.

 

اغلب می گویند “همه جا درد می کند” ، اگر درد استخوانی دارید …

کمبود ویتامین D نه تنها باعث درد عضلات بلکه دردهای استخوانی نیز می شود. به خصوص در ماه های زمستان وقتی در معرض اشعه آفتاب نیستیم که از تشکیل ویتامین D حمایت می کند ، این وضعیت آشکارتر ظاهر می شود. اگر فکر می کنید در کمر ، کمر یا قسمت دیگری از بدن خود که به استخوانهای شما فرو می رود ، درد دارید ، ممکن است این یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین D باشد.

 

در این حالت ، به جای انجام حرکات و مداخلات به تنهایی ، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید ، آزمایش های لازم را انجام دهید و متوجه شوید که آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر.

 

در مراحل پیشرفته این شرایط ، به دلیل کمبود ویتامین D ، ممکن است راکت ها در کودکان و مشکلات نرم شدن به نام “پوکی استخوان” در بزرگسالان ظاهر شود.

 

اگر همیشه اسهال را به روشی مشابه دارید و اسهال مکرر دارید …

اگر ویتامین D ، که از سیستم های گوارشی و دفع کننده پشتیبانی می کند ، به درستی عمل کند ممکن است اسهال ایجاد شود. اگر تغییری اساسی در رژیم غذایی خود ایجاد نکرده اید ، اگر در داروهای عوارض جانبی خود از دارویی با اسهال استفاده نمی کنید ، اگر مسمومیت غذایی را تجربه کرده اید و اسهال دارید ، این ممکن است به دلیل کمبود ویتامین D باشد.

به خصوص اگر فرزندان شما بیماریهای زمستانی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی دارند …

همانطور که تصور می کنید ، کمبود ویتامین D بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. اگر فرزند شما یا شما همیشه آنفولانزا یا آنفولانزا دارید و روند بهبودی شما مدت زیادی طول می کشد ، ممکن است نیاز به مصرف مکمل های ویتامین D داشته باشید. البته برای این کار ابتدا باید با پزشک خود مشورت کرده و آزمایش های لازم را انجام دهید.

 

اگر شروع کردید که دچار مشکلاتی مانند فشار خون بالا می شوید …

ویتامین D تأثیرات خوبی در حفظ تعادل فشار خون دارد حتی اگر هرگز به آن فکر نکنید. اگر شما دچار فشار خون بالا هستید ، حتی اگر قبلاً آن را تجربه نکرده اید ، حتما باید آزمایش کنید که آیا کمبود ویتامین D دارید یا پیش از آنکه دیر شود احتیاط های لازم را انجام دهید.

اگر متوجه شده اید که حتی کوچکترین زخم بدن شما خیلی دیرتر از قبل بسته می شود …

ویتامین D می تواند نقش مهمی در بازسازی و سلامت سلول ها داشته باشد. بنابراین ، اگر زخم ها ، خراش ها ، بریدگی های بدن شما بسیار کندتر از گذشته بهبود یابد ، این ممکن است نشانه ای از کمبود ویتامین D از طرف ما باشد.

 

اگر موهای شما بیش از هر زمان دیگری شروع به ریزش کرد …

البته ریزش مو نیز مانند همه مشکلات فوق می تواند دلایل زیادی داشته باشد. یکی از این دلایل کمبود ویتامین D است. ویتامین D که تضمین می کند سلول های موجود در فولیکول های مو و کل رشته سالم بمانند ، در صورت عدم وجود کافی در بدن رشته های مو را صاف کرده و می شکنند.

به طور خلاصه ، اگر شما یک یا چند مورد از مشکلات فوق را دارید ، باید سریعاً با متخصصان این حوزه مشورت کرده و آزمایش های لازم را انجام دهید تا متوجه شوید که آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر. خودسرانه اقدام به کاری نکنید.

انواع ماسک صورت خانگی که می توانید با مواد موجود در خانه آماده کنید
منو
بستن

سبد خرید

بستن

علاقه‌مندی

اخیرا مشاهده شده

بستن

از اینکه شمارا میبینیم خرسندیم!

از داده های شخصی شما برای پشتیبانی از تجربه شما در این وب سایت ، مدیریت دسترسی به حساب کاربری، و سایر اهداف توصیف شده در حریم خصوصی استفاده می شود سیاست حفظ حریم خصوصی.

قبلا ثبت نام کردید؟

بستن

بستن

دسته بندی ها